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孕妇腰疼怎么办?

时间:2020-03-28 13:48
来源:杭州玛莉亚妇产医院
作者:杭州玛莉亚妇产医院
导读:1、在孕妇腹部扎根带子或专用怀孕腰带,用以支撑孕妇腰部,从而缓解疼痛。 2、保持正确姿势,正确的站立姿势是两腿微分,后背伸直,挺胸,收下颌。如果姿势正确,大肚子也不会很显眼。 3、适当进行运动,选择适合的孕妇体操或游泳,根据个人情况锻炼。可以增……[详细]

1、在孕妇腹部扎根带子或专用怀孕腰带,用以支撑孕妇腰部,从而缓解疼痛。

2、保持正确姿势,正确的站立姿势是两腿微分,后背伸直,挺胸,收下颌。如果姿势正确,大肚子也不会很显眼。

3、适当进行运动,选择适合的孕妇体操或游泳,根据个人情况锻炼。可以增强体力。

4、不要睡太软的床,太软容易使腰部下陷,引发或加重腰痛。

5、站起、坐下不要过快,较好手上要有扶着的助力物体。

6、要选择比较舒服的鞋子,不穿高跟鞋,鞋跟保持在3~4cm左右。

7、可以吃一些缓解孕妇腰疼的食物:如主要是富含蛋白质、钙质、维生素B类、维生素C和D的食物。

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